Mein Ziel ist es, die drei Säulen des Wohlbefindens zu vereinen. Erst durch die Kombination von gesunder, bedarfsdeckender Ernährung, angepasster Bewegung und richtiger Entspannung können wir Höchstleistungen erbringen und gesund bleiben.
Ernährung
Eine gesunde, bedarfsdeckende Ernährung macht uns leistungsfähig und fördert unser Wohlbefinden Tag für Tag.
Genügend Flüssigkeit, viel Obst und Gemüse, bedarfsorientierte Kohlenhydratportionen und genügend Proteine bilden die Grundlage für eine gesunde Ernährung.
Mit gezielter Ernährung ist es möglich, den Körper langfristig gesund zu erhalten und Krankheiten effektiv vorzubeugen. Das Wissen darüber, was einem guttut, ist die Basis für den Start in eine gesunde Zukunft.
Entspannung
Der hektische Alltag lässt einem wenig Zeit für Entspannung und Achtsamkeit. Stressbedingte Krankheiten wie Burn-Out, Schlafstörungen und Nervosität gehören längst schon für viele Menschen zum Alltag. Deswegen ist es umso wichtiger, sich regelmässig eine Auszeit zu nehmen, um sich zu entspannen und wieder zur Ruhe zu kommen. Das Autogene Training mit seinen Übungen und Methoden und regelmässige Meditationen bieten uns die geeigneten Mittel dazu.
Bewegung
Nebst Ernährung und Entspannung bildet die Bewegung einen weiteren elementaren Bereich, um das Wohlbefinden zu stärken. Ich bin sicher, dass jeder seinen ganz individuellen Weg findet, die Bewegung ganz einfach in seinen Lebensstil zu integrieren. Bewegung soll Spass machen, denn nur dann lässt sich auch der innere Schweinehund problemlos überwinden.
Corona Info
| Wir halten uns an die Massnahmen und Empfehlungen des BAG | |
| Bitte bleiben Sie zu Hause wenn Sie Symptome verspüren | |
| Hände waschen | |
| Abstand halten | |
| In Kursen / Coachings tragen wir Maske | |
| Desinfektionsmittel stehen vor Ort zur Verfügung |
Mein Angebot
Einzelcoaching
Autogenes Training & Ernährung
Die Einzelcoachings in den Bereichen Ernährung, AT-Therapie und Bewegung eignen sich für die Bearbeitung individueller Themenbereiche.
Kurse Autogenes Training
Die Kurse im Autogenen Training umfassen das Erlernen der Grundstufe des Autogenen Trainings, sowie die Gestaltung von Fomelhaften Vorsätzen in der Aufbaustufe. Im Weiteren kann im Refresh-Kurs, einmal erlerntes Grundstufenwissen wieder aufgefrischt werden.
Meditation
Die Meditation lässt den Geist wieder zur Ruhe kommen und lenkt den Blick bewusst nach Innen. Lassen sich sich entführen in eine Welt der Ruhe und Achtsamkeit.
Vertiefungskurse Ernährung
Die Vertiefungskurse im Bereich Ernährung bieten die Möglichkeit, sich mit speziellen Ernährungsthemen detaillierter zu befassen. Einige dieser Themen sind zum Beispiel, gesunde Ernährung, Gewichtsreduktion, Ernährung für Freizeitsportler, u.v.m. Lassen sie sich inspirieren.
To-Go Kurse
Die To-Go Kurse bieten kompaktes, themenspezifisches Basiswissen zu verschiedenen aktuellen Themen in den Bereichen, Ernährung, Entspannung und Bewegung.
Workshops
Workshops sind ganztägige Kurse, welche sich dem ganzheitlichen Wohlbefinden widmen. Die Themen Ernährung, Entspannung und Bewegung bilden dabei eine Einheit.
Coaching Ernährung
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Coaching Autogenes Taining
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Kursangebot
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Über mich
Ich bin Miriam Meister, Gründerin der Praxis für Ernährung & AT-Therapie.
Das Interesse am Thema Ernährung, das Autogene Training und auch die Meditation in ihrer ganzen Vielfalt, sind seit langer Zeit meine ständigen Begleiter. Aus diesem Grund habe ich mich zur dipl. Ernährungscoachin und zur dipl. Therapeutin Autogenes Training ausbilden lassen. Ich freue mich sehr, meine Klientinnen und Klienten auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden ein Stück begleiten zu dürfen. Mehr denn je bin ich heute davon überzeugt, dass ein gesunder Lebensstil immer auf den 3-Säulen des Wohlbefindens basiert.
Machen wir gemeinsam den ersten Schritt. Ich freue mich auf Sie.
Ihre Miriam Meister
Dipl. Ernährungscoachin & Dipl. Therapeutin Autogenes Training
Blogbeiträge
Hat Ihr Tag auch 25 Stunden?
Als vierfache Mutter und Berufsfrau weiss ich, wie schwer effektives Zeitmanagement sein kann. Schon wieder ist ein Tag vergangen und so einiges ist liegengeblieben. Man legt sich abends ins Bett und debattiert mit sich selbst, warum jetzt das eine oder andere nicht...
Foodtrend Microgreens
Vielleicht haben Sie schon einmal von diesen kleinen Wunderpflänzchen gehört. Microgreens sind junge Keimlinge von verschiedenem Gemüse. Sie ähneln den Sprossen, werden aber in Erde ausgesät. Sie dienen als Topping für Salate, Suppen, Fingerfoods, Quark, in Smoothies...
Vom Glücklichsein
Was ist eigentlich Glück? Beschäftigt man sich eingehender mit dieser Frage, wird man schnell merken, dass jeder Mensch «Glück» völlig anders definiert. Etwas einfacher wird es mit der Frage: In welchen Momenten wir denn glücklich sind. Die Antworten darauf sind...
