Kurse, Workshops und Meditationen

Die Durchführung der Kurse ist abhängig von den jeweils gültigen Bestimmungen betreffend Covid-19

AT Grundkurs

  • Erlernen der 6 Grundübungen des Autogenen Trainings
  • Vermittlung von Grundlagenwissen zu den Themen Stress und Stressoren, Zeitmanagement,
    Achtsamkeit, Glaubenssätze, sowie Ausblick Aufbaukurs «Formelhafte Vorsätze und Affirmationen»
  • Tipps zur Integration im Alltag
  • 6 kurze geführte Meditationseinheiten
  • Kann auch als Einzelsetting gebucht werden (siehe Preise AT-Coaching)

AT Aufbaukurs

  • Benennen von Glaubenssätzen
  • Umwandlung von bestehenden Glaubenssätzen
  • Erarbeitung von individuellen «Formelhaften Vorsätzen»
  • Begleitung bei der Anwendung von Formelhaften Vorsätzen
  • Voraussetzung: Beherrschen der Techniken der Grundstufe
  • Kann auch als Einzelsetting gebucht werden (siehe Preise AT-Coaching)

AT Refresh

  • Auffrischen der 6 Grundübungen des Autogenen Trainings
  • Tipps zur Integration im Alltag
  • Voraussetzung: Die Grundstufe muss bereits einmal vollständig erlernt worden sein

Meditation

  • Geführte Meditation in Form einer Phantasiereise

Vertiefungskurse Ernährung

  • Themen siehe Kursausschreibung
  • Vermittlung von Grundlagenwissen
  • Tipps zur Umsetzung im Alltag

To-Go Kurse

  • Themen siehe Kursausschreibung
  • Vermittlung von Grundlagenwissen
  • Praktische Tipps zur Umsetzung im Alltag

Workshop «Die 3 Säulen des Wohlbefindens»

  • Ein Tag ganz im Zeichen des ganzheitlichen Wohlbefindens
  • Fachinputs zu den Themen Ernährung, Entspannung und Bewegung
  • Tipps zur Umsetzung im Alltag
  • Meditationen
  • Achtsamkeitstraining
Outdoor Küche

Outdoor-Koch-Events

  • Outdoor-Kocherlebnis der besonderen Art
  • Gemeinsames Kochen in gemütlicher Atmosphäre
  • Themenspezifische Fachinputs
  • Tipps zur Umsetzung im Alltag

Autogenes Training


Meditation


Vertiefungskurse Ernährung


To-Go Kurse 

Outdoor-Koch-Event

Workshop

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