Instagram - Praxis für Ernährungsberatung & Autogenes Training. Schönenwerd, Solothurn

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➡️ EMR anerkannt

Satay-Curry mit Tofu Wer mich kennt weiss, dass i

Satay-Curry mit Tofu

Wer mich kennt weiss, dass ich ein grosse Fan von Currys in allen Arten und Variationen bin.

Speziell dann wenn schnell etwas Gesundes auf dem Tisch soll, ist dieses Gericht bei meistens die erste Wahl 🌷.

Habt einen wundervollen Samstagnachmittag 💕☀️.

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Tex-Mex-Salat

Geniesst einen schönen Abend ☀️🌱.

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Poulet süss-sauer Poulet süss-sauer ist eines u

Poulet süss-sauer

Poulet süss-sauer ist eines unserer absoluten Lieblingsgerichte. Den ultimativen Geschmack, wie wir ihn von unseren Restaurantbesuchen kennen, habe ich aber einfach nie hinbekommen.

Heute habe ich es endlich geschafft 💪🏻. Es war einfach sooo lecker.

Nun geniessen wir heute Nami noch etwas die Sonne ☀️.

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Happy Granola Bowl Startet gut in einen sonnigen

Happy Granola Bowl

Startet gut in einen sonnigen Pfingstmontag ☀️☀️☀️

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Heute schon meditiert? Ich habe heute morgen bere

Heute schon meditiert?

Ich habe heute morgen bereits die ersten Sonnenstrahlen genossen und endlich wieder einmal im Freien meditiert. Einfach wunderschön 🥰.

Möchtest auch du das Meditieren erlernen oder bist du schon Meditations-Profi?

Das spielt keine Rolle. Du bist herzlich eingeladen, mit mir zusammen zu meditieren.

Schon bald starten meine Live-Meditationen und vielleicht möchtest auch du dabei sein.

Melde dich gleich für den Newsletter an, auf www.mindful-meditation.ch.

Dann bist du immer auf dem Laufenden.

Ich freue mich auf dich 💕.

Bei Fragen melde dich gerne bei mir.

Herzlich
Miriam

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Bist du bereit für die Wechseljahre? 🌸 Ein

Bist du bereit für die Wechseljahre?
🌸
Ein Blogartikel über die wunderbare Zeit der Wechseljahre. Sind sie doch vielmehr als einfach nur eine mühselige Zeit, die man als Frau irgendwie «überstehen» muss.

Übrigens auch lesenswert für die Männer 😉.

Die Zeit des Wandels und des Übergangs, eröffnet ungeahnte Möglichkeiten, vorausgesetzt, du lässt dich darauf ein.

Worauf du dich freuen kannst:

- Ein neues Selbstbewusstsein leben
- Die eigenen Bedürfnisse achten und danach handeln
- NEIN sagen, wo schon lange ein NEIN hätte gesagt werden müssen
- Die Sexualität neu entdecken, mit all ihren wunderschönen Facetten
- Alte Muster ablegen
- Die Intuition wieder leben
- Und noch sooo vieles mehr…

Leider fehlt bis heute eine umfassende Aufklärung für Frauen in der zweiten Lebenshälfte. Es ist mir ein grosses Anliegen Frauen in dieser herausfordernden Zeit zu informieren, zu begleiten und zu unterstützen.

Die Wechseljahre einer Frau könnten individueller nicht sein. Daher ist es wichtig, die Beschwerden, Gefühle und Wünsche zu thematisieren und zwar im Gespräch mit Freundinnen, dem Partner, der Therapeutin und dem Frauenarzt. Schweigen und Ertragen führt hier nicht zum Ziel.

Das Thema «Wechseljahre» sollte in der heutigen Zeit endlich enttabuisiert werden.

Lasse dein Licht leuchten, denn du hast es mehr als verdient.

Den ganzen Blogbeitrag findest du auf www.miriam-meister.ch unter der Rubrik „Blog“.

Alles Liebe
Miriam 💕

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Guten Morgen ☀️ Ätherische Öle sorgen für

Guten Morgen ☀️

Ätherische Öle sorgen für einen wundervollen Start in den Tag 🌷.

Als Aromatologin und angehende Aromatherapeutin, begleite ich dich in die Welt der ätherischen Öle 🌱.

Melde dich gerne bei mir 💕.

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Rotkraut-Falafel-Bowl Die schnellen Falafel sind

Rotkraut-Falafel-Bowl

Die schnellen Falafel sind einfach grandios 🥰.

Heute war ich wieder einmal froh, dass das Essen in einer halben Stunde auf dem Tisch stand 💕.

Geniesst die Sonnenstrahlen ☀️. Ein super Vitamin D-Boost ☀️.

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Joghurt-Bowl mit Leinöl 💕

Da ist alles drin 👍🏻
✔️ Protein im Joghurt und im Leinsamenschrot
✔️ Viele sekundäre Pflanzenstoffe in den Beeren
✔️ Viele ungesättigte Fettsäuren im Leinöl

Einfach super oder?

❗️Mir ist wichtig, achtet bitte auf eine gute Qualität beim Leinöl. Denkt daran, Leinöl ist niemals bitter!

Ich presse mein Öl nach wie vor selbst. Wenn jemand weiss, woher man gutes Leinöl bekommt, bitte meldet euch bei mir. Ich bin für meine Klientinnen und Klienten noch immer auf der Suche, nach einem zuverlässigen Leinöl-Lieferanten 🌱.

Startet gut in die neue Woche und geniesst das langersehnte Frühlingswetter ☀️🥰.

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Gemüseblech mit Burrata Schnell, einfach und soo

Gemüseblech mit Burrata

Schnell, einfach und soooo lecker 🥰.

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Boursin-Pfanne Soo lecker 😍. Startet gut in e

Boursin-Pfanne

Soo lecker 😍.

Startet gut in einen sonnigen Sonntagnachmittag ☀️☀️☀️

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💕Neuer Blog-Beitrag 💕 Wage einen Schritt na

💕Neuer Blog-Beitrag 💕

Wage einen Schritt nach vorn …

Ich liebe diese Geschichte, weil sie eindrücklich zeigt, dass wir uns zu oft als Gefangene fühlen und dabei doch völlig frei sind.

Neugierig? Dann lies meinen Blog-Beitrag auf:

www.miriam-meister.ch unter der Rubrik „Blog“.

Viel Spass 🌸

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Raclette-Kartoffeln aus dem Ofen mit leckerem Topp

Raclette-Kartoffeln aus dem Ofen mit leckerem Topping 🥰.

Ja, wenn das Wetter nicht so tut wie es sollte….

Wünsche euch einen wundervollen Nachmittag 🌷.

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Unser Darm ist nicht nur Dreh- und Angelpunkt unse

Unser Darm ist nicht nur Dreh- und Angelpunkt unserer Verdauung. Er ist auch massgeblich an unserem Denken, Fühlen und Handeln beteiligt 🙌🏻.

Endecke die erstaunliche Verbindung zwischen Darm und Hirn.

Das Darmhirn, ein echter Gamechanger für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

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💕Neuer Blog-Beitrag 💕 Das Monster unter mei

💕Neuer Blog-Beitrag 💕

Das Monster unter meinem Bett

Wenn du wissen möchtest, was es mit diesem besagten Monster unter dem Bett auf sich hat, lade ich dich ein, den ganzen Blogbeitrag zu lesen, unter:

https://www.miriam-meister.ch/hausraeucherungen/das-monster-unter-meinem-bett/

Viel Spass 🌸

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Kokosreis mit Sesam-Poulet und Asiagemüse Starte

Kokosreis mit Sesam-Poulet und Asiagemüse

Startet gut in einen erholsamen Samstagabend 🌷.

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Yufka-Börek Ein wunderbares Mittagessen, wenn di

Yufka-Börek

Ein wunderbares Mittagessen, wenn die Kids am Sonntag erst am Nachmittag so langsam aus dem Bett schlüpfen und alle irgendwie Hunger haben, oder dann doch irgendwie nicht 🙈.

Für dieses Yufka-Börek braucht es nur wenige Zutaten, es ist super schnell gemacht und schmeckt einfach himmlisch 🥰. Übrigens auch kalt super lecker 😍.

Dazu passen Gemüsesticks und Schwarztee 🌷.

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Joghurt mit Fruchtsalat Ich wünsche euch einen w

Joghurt mit Fruchtsalat

Ich wünsche euch einen wunderschönen Sonntag 💕☀️

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Wissen schafft Gesundheit Als wissenschaftliche K

Wissen schafft Gesundheit

Als wissenschaftliche Kooperationspartnerin der Firma Biogena, arbeite ich mit einer der wenigen Hersteller von Reinsubstanzen-Präparaten in Europa zusammen. Gemeinsam schaffen wir Information und Aufklärung in Sachen Ernährung und Mikronährstoffe.

Wenn du mehr wissen möchtest, melde dich gerne bei mir.

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Es lohnt sich, die Öle selber pressen Seit kurz

Es lohnt sich, die Öle selber pressen

Seit kurzer Zeit presse ich meine Öle selbst und bin absolut begeistert 🥰.

Man weiss heute, dass die verschiedenen Inhaltsstoffe der Öle, wie z.B. Alpha- und Gammalinolensäure, Linolsäure, Ölsäure etc., enorm wichtig sind für die Funktion des Stoffwechsels, das Entzündungsgeschehen, die Hormonbalance und auch einen wesentlichen Beitrag bei Allergien leisten kann.

Ein ausgewogenes Fettsäureprofil ist die Basis für eine optimale Funktion des Körpers. Dies erreicht man mit dem Konsum von wertvollen kaltgepressten Ölen.

Leider sind kaltgepresste Öle, welche diesen Namen auch wirklich verdienen, nicht mehr ganz so
leicht erhältlich. Denn wo kaltgepresst draufsteht muss nicht zwangsläufig kaltgepresst drin sein.

Oft findest du bei kaltgepressten Ölen den Vermerk, dass sie zum Dünsten oder teilweise sogar zum
Braten verwendet werden dürfen. Wenn das auf der Flasche steht, ist es nicht das kaltgepresste Öl,
das du suchst.

Ebenso das Thema mit dem Leinöl. Oft höre ich von meinen Klientinnen und Klienten, dass
das sehr gesunde Leinöl bitter schmeckt und sie es deswegen nicht mögen.

Ich möchte dir sagen, dass Leinöl ganz und gar nicht bitter schmecken sollte und wenn doch, ist es leider
oxidiert.

Genau aus diesem Grund, habe ich mich entschieden, meine Öle selbst zu pressen. Dann weiss ich
auch was drin ist.

Das tolle daran, du erhältst einerseits das wertvolle Öl, andererseits aber auch den «Abfall», welcher viele Proteine und
Nahrungsfasern enthält.

Dieser Teil kannst du ins Müesli oder über einen Salat geben. Ich backe auch
gerne Brot oder Kuchen damit 😍.

Einfach genial oder?

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