Ernährung im Freizeitsport

Grundsätzlich entspricht die Ernährung für Freizeitsportler derjenigen einer gesunden Ernährung. Was aber, wenn die Sporteinheiten häufiger und länger ausfallen? Worauf musst Du achten, um in solchen Situationen leistungsfähig zu bleiben?

In diesem Fall ist es essentiell genügend Flüssigkeit zuzuführen und für den Ausgleich der benötigten Nährstoffe zu sorgen. Gut gerüstet macht jede Sporteinheit mehr Spass und der Körper kann mit gezielt zugeführten Nährstoffen, während intensiver körperlicher Arbeit, leistungsfähig bleiben. Auch die richtige Ernährung nach dem Sport unterstützt den Muskelaufbau und hilft dem Körper sich besser von der Anstrengung zu erholen.

Wie versorgst Du Deinen Körper beim Sport optimal mit den nötigen Nährstoffen? Die Antworten erhältst Du in einer individuellen Ernährungsberatung.

Ich freue mich auf Dich.

 

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