Gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist die Grundlage für mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Durch eine bedarfsdeckende Ernährung stehen unserem Körper alle wichtigen Nährstoffe zu Verfügung, um optimal zu funktionieren.

Häufig liegt es nicht am Willen, gesund und vielseitig zu essen, aber es fehlt oft das nötige Basiswissen oder schlicht die Zeit. In meinem Kochkurs «Gesunde Küche» erhältst Du das nötige Wissen zum Thema und lernst, dieses Wissen ganz einfach in den Alltag zu integrieren. So macht das Kochen wieder richtig Spass.

Das Ziel ist immer eine farbenfrohe, abwechslungsreiche Ernährung mit den empfohlenen Gemüse- und Früchteportionen, genügend Flüssigkeit und den richtig gewählten Beilagen. Gesunde Öle und Fette runden die Mahlzeiten ab und versorgen den Körper mit essentiellen Fettsäuren.

Gerne begleite ich Dich auch, auf Deinem ganz individuellen Weg zu einer gesunden Lebensweise. Kontaktiere mich für Deine persönliche Ernährungsberatung.

Nicht vergessen: Auch die Achtsamkeit beim Essen und tägliche, angemessene Bewegungseinheiten gehören ebenso zu einer gesunden Lebensweise, wie die regelmässige Entspannung.

Lass Dich auch von meinen ergänzenden Angeboten inspirieren.

Ich freue mich auf Dich.

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