Gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist die Grundlage für mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Durch eine bedarfsdeckende Ernährung stehen unserem Körper alle wichtigen Nährstoffe zu Verfügung, um optimal zu funktionieren.

Häufig liegt es nicht am Willen, gesund und vielseitig zu essen, aber es fehlt das nötige Basiswissen oder schlicht die Zeit. In meinem Kurs «Gesunde Ernährung» erhalten Sie das nötige Wissen zum Thema und lernen, dieses Wissen ganz einfach in den Alltag zu integrieren. So macht das Kochen wieder richtig Spass.

Das Ziel ist immer eine farbenfrohe, abwechslungsreiche Ernährung mit den empfohlenen Gemüse- und Früchteportionen, genügend Flüssigkeit und den richtig gewählten Beilagen. Gesunde Öle und Fette runden die Mahlzeiten ab und versorgen den Körper mit den nötigen essentiellen Fettsäuren.

Gerne begleite ich sie auch, auf ihrem ganz individuellen Weg zu einer gesunden Lebensweise. Kontaktieren Sie mich für ein persönliches Coaching.

Nicht vergessen: Auch die Achtsamkeit beim Essen und tägliche, angemessene Bewegungseinheiten gehören ebenso zu einer gesunden Lebensweise, wie die tägliche Entspannung.

Lassen sie sich inspirieren. Ich freue mich auf sie.

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