Ernährung für Senioren

Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und geistige Aktivität, sind wesentliche Voraussetzungen dafür, auch im Alter gesund und fit zu bleiben.

Ab einem Alter von ca. 50 Jahren verändert sich die Körperzusammensetzung. Der Muskelanteil im Körper schwindet und der Fettanteil steigt. Dies ist ganz normal und hängt stark von der körperlichen Aktivität ab. Grundsätzlich sinkt aber durch diese körperliche Veränderung der Energiebedarf. Die bedarfsdeckende Ernährung spielt hier eine entscheidende Rolle, denn der Nährstoffbedarf bleibt gleich oder ist sogar noch leicht höher.

Wie verändert sich die Ernährung mit zunehmendem Alter?
Wie kannst Du den erhöhten Nährstoffbedarf decken?
Wie kannst Du Dich ausgewogen ernähren?

Die Antworten erhältst Du in einer individuellen Ernährungsberatung oder in meinem Kochkurs «Gesunde Küche».

Ich freue mich auf Dich.