Ernährung für Kinder & Jugendliche

Die Versorgung mit essentiellen Nährstoffen ist bei der Ernährung von Kindern und Jugendlichen wesentlich, damit sie sich optimal entwickeln können. Regelmässige Mahlzeiten, genügend Flüssigkeit und viel Bewegung unterstützen die Kinder dabei, körperlich und geistig leistungsfähig zu bleiben.

Nicht selten entspricht aber die Ernährungsweise der Kinder und Jugendlichen nicht unbedingt derjenigen einer gesunden Ernährung. Wie hoch ist der Nährstoffbedarf der Kinder und Jugendlichen wirklich? Wie kannst Du Dein Kind unterstützen ausgewogen zu essen? Wie vermeidest Du unnötige Diskussionen am Familientisch?

Gesunde und ausgewogene Ernährung ist auch für Kinder kein Problem. Kinder sollen das Essen erleben. Mit etwas Kreativität und viel Geduld wird auch der grösste Gemüsemuffel zum Gemüsefan werden. Dranbleiben ist das Credo, es lohnt sich.

Das Wissen über gesunde Ernährung bei Kindern und Jugendlichen erhältst Du in einer individuellen Ernährungsberatung oder Du besuchst meinen Kochkurs «Kinderküche». Im Kurs „Young Lifestyle“ können Kinder ab 13 Jahren selbst den Kochlöffel schwingen und sie erfahren viel Interessantes über das Thema „Gesunde Ernährung“.

Ich freue mich, Dich und Dein Kind bei der erfolgreichen Ernährungsumstellung zu unterstützen.