Steht Deine Leiter an der richtigen Wand?
Aus meinem Praxisalltag Lisa war meine erste stark untergewichtige, junge Klientin. Wie ich es immer tue, sandte ich auch Lisa vorgängig meinen Fragebogen zum Ausfüllen zu. Sie war noch ein Teenager und wie es diesbezüglich häufig der Fall ist, würde ein Elternteil,...
Perfekt sein ist alles
Nicht erst heute, auch schon in früheren Zeiten war es enorm wichtig, wie man sich im Aussen verhielt. Kleinere Fauxpas wurden genauso wenig toleriert, wie dies heute der Fall ist. Wo früher die Eltern oder das direkte Umfeld die Richtung wies, sind es heute die...
Die geheimnisvollen Rauhnächte
Oft empfinden wir die Adventszeit als eine enorm stressige Zeit. Vieles sollte vor dem Fest noch erledigt werden und das eine oder andere noch vor dem neuen Jahr. Viele Menschen bringen ihre Angelegenheiten noch im alten Jahr zu Ende, weil sie sie nicht mit ins neue Jahr nehmen möchten.
Die Kunst des Nicht-Bewertens
Achtsamkeit ist in der heutigen Zeit voll im Trend. Oft begegne ich in meiner Praxis Klienten, welche bereits einen MBSR-Kurs absolviert haben und sich mehr oder weniger intensiv mit der Achtsamkeit beschäftigen. Auch ich greife in meinem Praxisalltag oft auf die...
Raus aus der Komfortzone
Die gesunde Ernährung ist eine wichtige Basis für ganzheitliches Wohlbefinden. Nur wenn unserem Körper alle wichtigen Nährstoffe zur Verfügung stehen, kann er sich regenerieren und gesund bleiben. Die heutzutage eher ungesunde Lebensweise mit all ihren Facetten,...
Starten Sie mit Achtsamkeit in eine neue Woche
Kuchen zum Frühstück… So lässt es sich definitiv herrlich ins Wochenende starten. Mein heutiger Samstag startete ganz wunderbar mit einem Stück Ciambella, einer herrlichen Tasse Kaffee und einem wunderschönen Ausblick in meinen verschneiten Garten. Die eisigen...
Nahrungsfasern – Alles Gute für Ihren Bauch
Der Ausdruck Ballaststoff kennen sicherlich viele noch von früher. Man dachte damals, dass diese unverdaulichen Kohlenhydrate den Körper unnötig belasten. Heute weiss man, dass der Name Ballaststoff nicht sehr glücklich gewählt war. Nicht nur der Name dieser gesunden...
Hat Ihr Tag auch 25 Stunden?
Als vierfache Mutter und Berufsfrau weiss ich, wie schwer effektives Zeitmanagement sein kann. Schon wieder ist ein Tag vergangen und so einiges ist liegengeblieben. Man legt sich abends ins Bett und debattiert mit sich selbst, warum jetzt das eine oder andere nicht...
Foodtrend Microgreens
Vielleicht haben Sie schon einmal von diesen kleinen Wunderpflänzchen gehört. Microgreens sind junge Keimlinge von verschiedenem Gemüse. Sie ähneln den Sprossen, werden aber in Erde ausgesät. Sie dienen als Topping für Salate, Suppen, Fingerfoods, Quark, in Smoothies...
Vom Glücklichsein
Was ist eigentlich Glück? Beschäftigt man sich eingehender mit dieser Frage, wird man schnell merken, dass jeder Mensch «Glück» völlig anders definiert. Etwas einfacher wird es mit der Frage: In welchen Momenten wir denn glücklich sind. Die Antworten darauf sind...