Fette Pflanzenöle sind nicht nur in der Küche, sondern auch für die Hautpflege äußerst vielseitig einsetzbar. Sie bieten eine breite Palette von Vorteilen in Bezug auf den Geschmack von Speisen, für die die körperliche Gesundheit und sogar als tolle Pflege für unsere Haut. Lerne die wertvollen Schätze der Natur wirkungsvoll für deine Gesundheit einzusetzen.
Unsere Küchenhelden
Öle sind aus der Küche nicht wegzudenken. Fette Pflanzenöle wie Olivenöl, Rapsöl, Leinöl, Kokosöl, Avocadoöl und noch so viele mehr, sind unverzichtbare Zutaten in der Küche. Sie dienen als Grundlage für Saucen, Dressings und Marinaden, zum Braten, Backen und als wunderbares Topping für verschiedene Gerichte. Diese Öle verleihen den Speisen nicht nur einen einzigartigen Geschmack, sondern bieten auch viele gesundheitliche Vorteile.
Fette Pflanzenöle enthalten unterschiedliche, essentielle Fettsäuren, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Zum Beispiel sind Omega-3-Fettsäuren in Leinöl und Baumnussöl enthalten und tragen zur Herzgesundheit bei. Olivenöl ist reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, die sogar die Regulation des Cholesterinspiegels unterstützen können. Kokosöl hat antimikrobielle Eigenschaften und eignet sich besonders gut zum Braten bei höheren Temperaturen.
Darüber hinaus enthalten fette Pflanzenöle auch fettlösliche Vitamine wie Vitamin E, das als Antioxidans wirkt und die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt. Das Anreichern von Gerichten mit fetten Pflanzenölen hilft zudem dabei, fettlösliche Vitamine besser aufnehmen zu können.
Wichtig ist immer, auf eine gute Qualität zu achten. Nur in guten kaltgepressten Ölen, sind auch alle positiven Eigenschaften enthalten.
Meine Nummer 1 in Sachen Hautpflege
Noch nicht ganz so bekannt ist der Einsatz der wertvollen Pflanzenöle in der Hautpflege. Sie enthalten viele natürliche Bestandteile wie Vitamine, Mineralstoffe, Antioxidantien und essentielle Fettsäuren, die dazu beitragen, die Haut zu nähren, zu schützen und zu regenerieren.
Einige fettreiche Pflanzenöle wie Olivenöl, Jojobaöl, Mandelöl und Kokosöl eignen sich hervorragend als Feuchtigkeitscremes für die Haut. Sie helfen dabei, Feuchtigkeit einzuschließen, die Haut weich und geschmeidig zu halten und Trockenheit sowie raue Stellen zu lindern. Diese Öle können auch zur Massage verwendet werden, um die Haut zu beruhigen und Muskelverspannungen zu lösen.
Andere fettreiche Pflanzenöle wie Arganöl, Hagebuttenöl und Traubenkernöl sind reich an Antioxidantien, die die Haut vor Schäden durch freie Radikale schützen und Anzeichen von Hautalterung verlangsamen können. Sie können auch bei der Reduzierung von Narben, Dehnungsstreifen und Hautunreinheiten helfen.
Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle fetten Pflanzenöle für jeden Hauttyp geeignet sind. Menschen mit fettiger oder zu Akne neigender Haut sollten leichtere Öle wie Jojobaöl oder Traubenkernöl wählen, während Menschen mit trockener oder reifer Haut von schwereren Ölen wie Avocadoöl oder Arganöl profitieren können.
Wichtig zu wissen
Fette Öle können durch den Hydro-Lipid-Mantel, eine natürliche Schutzschicht der Haut, eindringen, indem sie in die oberen Schichten der Haut eingeschleust werden. Der Hydro-Lipid-Mantel besteht aus einer Mischung aus Wasser, Lipiden (Fetten) und anderen Substanzen, die von den Talg- und Schweißdrüsen produziert werden.
Der Hydro-Lipid-Mantel hat eine wichtige Funktion, um die Haut vor Austrocknung zu schützen und sie geschmeidig zu halten. Da fette Öle ebenfalls Lipide enthalten, können sie mit den natürlichen Lipiden des Hydro-Lipid-Mantels interagieren und durch die Hautbarriere gelangen. Dies gelingt aber nur, wenn die Haut befeuchtet ist. Dazu kannst du einfaches Hahnenwasser nehmen oder du nutzt die vielfältigen Vorteile von Hydrolaten. Beides funktioniert bestens.
Probieren geht über studieren
Du kannst das gerne einmal ausprobieren, wenn du z.B. raue Hände hast.
- Versuche einfach ein Öl deiner Wahl in die Haut einzumassieren. Du wirst merken, dass das Öl nicht gut einziehen kann und eher oberflächlich wirkt.
- Mache nun die Haut etwas feucht und massiere weiter. Jetzt wirst du merken, dass sich eine leichte Creme bildet und das Öl besser einziehen kann. Bei schweren Ölen geht es etwas länger. Das Ergebnis sind wunderbar geschmeidige Hände.
Ein qualitativ gutes, kaltgepresstes Öl ersetzt Handcremes und Bodylotions auf natürliche Weise. Die meisten gekauften Produkte enthalten mehr oder weniger Mineralöl, welches aufgrund der Molekularstruktur gar nicht in die Haut eindringen kann.
Ein grosses Anliegen ist mir auch die Hautpflege bei Babys
Achte auch bei der Babypflege darauf, dass du reines kaltgepresstes Öl, wie z.B. Mandelöl verwendest. Die üblichen, im Handel erhältlichen Produkte basieren leider häufig auf Mineralöl, welches die natürliche Schutzschicht der Haut negativ beeinflusst. So wird im besten Fall die Haut im Windelbereich etwas vor Nässe geschützt. Sie kann aber nicht mehr atmen und es kommt vermehrt zu wunden Stellen. Eine tolle Kombination für diese Fälle, ist übrigens ein gutes Öl zusammen mit Rosenhydrolat.
Wenn du das Öl, dass du für die Babypflege verwendest, auch ohne weiteres essen würdest, dann hast du alles richtig gemacht. Wenn dies nicht der Fall sein sollte, kaufe dir unbedingt ein qualitativ hochstehendes Öl. Es lohnt sich!
Mein Tipp zur Behandlung eines wunden Babypo
Das wunde Babypo mit Rosenhydrolat befeuchten und mit einem nährenden Öl eincremen. An der Luft trocknen lassen. So gibst du der Haut deines Baby die Chance sich nachhaltig zu regenerieren und widerstandfähiger zu werden.
Fazit
Fettreiche Pflanzenöle sind wahre Alleskönner, sowohl in der Küche als auch in der Hautpflege. Sie bieten nicht nur einen köstlichen Geschmack und eine Vielfalt von gesundheitlichen Vorteilen, sondern können auch zur Pflege und zum Schutz unserer Haut beitragen. Wenn du fette Pflanzenöle vermehrt in dein Leben integrierst, wirst du ihre vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten und die positiven Auswirkungen auf deinen Körper und die Hautgesundheit schätzen lernen.
Wenn du weitere Fragen hast, melde dich gerne bei mir.
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